Назад
БАРДАЧЕНКО І.В. "Травми зимового періоду"
"У природы нет плохой погоды,
Каждая погода благодать.
Дождь ли, снег – любое время года
Надо благодарно принимать…" (Э. РЯЗАНОВ, А.ПЕТРОВ)
Зима в різних широтах України зазвичай щедра на ожеледь, проходить з постійними відлигами і легким морозцем. При цьому дороги і тротуари перетворюються на великий каток. А результати падінь - це черги на прийом в травмпунктах.
Статистика говорить, що основна причина травм - падіння через незадовільний стан тротуарів і банальний поспіх.
Найбільш поширені травми - переломи кінцівок - виникають через те, що падаючи, людина інстинктивно виставляє вперед руку і обрушується на неї всією вагою тіла. Аналогічно ніяково виставлена нога ламається в області гомілки.
У жінок цьому сприяє носіння взуття на високих підборах.
Вчимося падати "правильно".
Якщо відчуваєте, що падаєте, постарайтеся сісти - так зменшиться висота, з якої ви падаєте. Крім того, в момент падіння потрібно згрупуватися - притягнув підборіддя до грудей, приберіть кисті рук до живота, притисніть лікті до боків. У поєднанні з присіданням це і дасть угруповання.
Якщо падаєте зі сходів, дуже важливо захистити обличчя і голову: постарайтеся прикрити їх руками.
Як запобігти можливі травми?
1. Носити взуття бажано на плоскій підошві або на низькому квадратному каблуці. Краще, якщо підошва буде з великою ребристістю, яка не ковзає.
2. Пам'ятайте, чим швидше крок, тим більше ризик впасти.
3. Рекомендується на підошву прикріплювати "протиожеледні" накладки. Їх можна придбати в спеціалізованих торгових точках.
4. При заняттях екстремальними видами спорту, необхідно використовувати захисні аксесуари.
І пам'ятайте, краща профілактика зимових травм - це обережність і обачність!
Лікар ортопед-травматолог вищої категорії БАРДАЧЕНКО І. В.